Το να είσαι μαμά είναι αγχωτικό. Πρέπει να κρατήσουν ένα νοικοκυριό μαζί. Πρέπει επίσης να ταΐζουν και να φροντίζουν ένα μωρό ταυτόχρονα. Μερικές φορές, οι μαμάδες δεν έχουν καν τον χρόνο να φροντίσουν τον εαυτό τους.
Ευτυχώς, υπάρχουν χρήσιμες μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να κάνουν τα πράγματα βολικά όπως αντλώντας το μητρικό τους γάλα. Ναι, αυτή η μέθοδος επιτρέπει στις μαμάδες να έχουν ένα εφεδρικό μπουκάλι γάλα για τα μωρά τους εάν είναι απασχολημένα ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
It τους εξοικονομεί χρόνο και είναι πολύ πιο εύκολο. Τώρα, μερικές μαμάδες εκεί έξω έχουν ήδη καταφέρει να συνδυάζουν το θηλασμό και την άντληση, αλλά οι νέες μαμάδες δεν έχουν ιδέα πώς να το κάνουν και πώς λειτουργεί.
Λοιπόν, αν είστε ένας από αυτούς, μην ανησυχείτε. Έχουμε παραθέσει όλα τα σημαντικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε πώς να συνδυάσετε θηλασμό και άντληση.
Πώς να συνδυάσετε το θηλασμό και την άντληση
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του συνδυασμού θηλασμού και άντλησης
Πριν σκεφτείτε να συνδυάσετε το θηλασμό και την άντληση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος έχει τόσο οφέλη όσο και μειονεκτήματα. Ελέγξτε τα.
Πλεονεκτήματα:
- Αυξήστε την παραγωγή και το μητρικό γάλα.
- Ανακουφίζει από την πίεση διόγκωσης και βοηθά στην πρόληψη φραγμένων αγωγών.
- Βοηθά τα μωρά να μην βασίζονται στο θηλασμό.
Μειονεκτήματα:
- Οι προμήθειες άντλησης απαιτούν πρόσθετο κόστος.
- Πιθανότητες να χαλάσει το γάλα αν δεν αποθηκευτεί σωστά.
- Το στήθος/οι θηλές σας μπορεί να είναι πιο τρυφερά λόγω των μεγαλύτερων ποσοτήτων αναρρόφησης.
- Υπερπροσφορά γάλακτος.
Συμβουλές για το πώς να συνδυάσετε με επιτυχία το θηλασμό και την άντληση
Ο συνδυασμός θηλασμού και άντλησης απαιτεί ακρίβεια και τέλειο συγχρονισμό. Αν είσαι νέα μαμά και δεν ξέρεις τι και πώς να το κάνεις, μην ανησυχείς! Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Συμβουλή #1: Ταΐστε το μωρό σας πριν το αντλήσει
Οι γιατροί σας συστήνουν ταΐστε πρώτα το μωρό σας πριν την άντληση. Μετά το θηλασμό, μπορείτε να περιμένετε μέχρι 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε την άντληση. Αυτή η τεχνική σίγουρα θα αδειάσει το στήθος σας μετά και θα το ξαναγεμίσει μετά την επόμενη τροφοδοσία.
Επιπλέον, πρέπει πάντα να διασφαλίζετε ότι το μωρό σας τρώει πρώτα πριν από οτιδήποτε άλλο.
Συμβουλή #2: Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας
Για να πάρετε περισσότερο γάλα κατά την άντληση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας σφίξε το στήθος σου. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος στο μέλλον. Απλά προσέξτε, μην πιέζετε δυνατά το στήθος σας γιατί αυτό θα μπορούσε να σας βλάψει.
Συμβουλή #3: Προσπαθήστε να χαλαρώσετε ενώ αντλείτε
Το άγχος μειώνει την ποσότητα του γάλακτος που παράγετε, οπότε ενώ αντλείτε, προσπαθήστε να είστε όπως ήρεμη και χαλαρή όσο το δυνατόν. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ακούσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια ή να παρακολουθήσετε μια ταινία ενώ κάνετε άντληση. Οι ειδικοί λένε ότι το να είσαι σε χαλαρή κατάσταση ενώ αντλείς μπορεί να σε βοηθήσει να παράγεις περισσότερο γάλα!
Συμβουλή #4: Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα θηλασμού και άντλησης
Η εναλλαγή μεταξύ άντλησης και θηλασμού μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και μπορεί να είναι λίγο αγχωτικό. Και έτσι για να είναι όλα αποτελεσματικά και να μην προκαλούν σύγχυση, σκεφτείτε δημιουργώντας ένα χρονοδιάγραμμα. Αναφέρετε την ώρα που πρέπει να θηλάζετε μόνο ή πότε να αντλείτε αντλία μετά το θηλασμό. Εδώ είναι ένα δείγμα προγράμματος.
| 6 π.μ. | Θηλασμός |
| 7 π.μ. | Αντλία |
| 9 π.μ. | Θηλασμός |
| 12 μ.μ. | Θηλασμός |
| 1 μ.μ. | Αντλία |
| 3 μ.μ. | Θηλασμός |
| 6 μ.μ. - 8:30 μ.μ | Θηλάστε/βάλτε το μωρό στο κρεβάτι |
| 10 μ.μ. | Αντλία |
Αυτό είναι απλώς ένα δείγμα χρονοδιαγράμματος, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας ή να προσαρμόσετε την ώρα που αναφέραμε παραπάνω.
Συμβουλή #5: Αποθηκεύστε σωστά το μητρικό γάλα
Πρέπει να θυμάστε ότι το μητρικό γάλα θα χαλάσει εάν δεν το χειριστείτε σωστά. Το χαλασμένο μητρικό γάλα είναι επιβλαβές για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να διατηρήσετε το μητρικό γάλα να διαρκεί περισσότερο.
- Βάλτε το γάλα σε ένα ασφαλές δοχείο αποθήκευσης (σακούλες με φερμουάρ ή μικρά δοχεία). Εάν χρησιμοποιείτε τσάντες με φερμουάρ, μην τις ξαναχρησιμοποιήσετε, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μία φορά.
- Διατηρείται κατεψυγμένο (μπορεί να διαρκέσει έως και 6-12 μήνες). Στη συνέχεια, μπορείτε να ζεστάνετε το μητρικό γάλα σας σε φούρνο ή να μουλιάσετε το δοχείο σε ζεστό νερό.
- Σημειώστε κάθε δοχείο με την ημερομηνία (την ημέρα που αντλείται το γάλα). Φροντίστε να ακολουθήσετε τη μέθοδο FIFO. Καταναλώστε πρώτα το πιο παλιό μητρικό γάλα στο ψυγείο.
Εάν διστάζετε και δεν είστε πραγματικά σίγουροι τι να κάνετε, θα ήταν καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, ώστε να μπορείτε να λάβετε τις καλύτερες συμβουλές και συμβουλές.
Το μητρικό γάλα είναι υγρός χρυσός. Και είναι σημαντικό να το έχουν τα μωρά. Γι' αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε όσο μπορείτε για να το ταΐσετε στο μωρό σας, έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να το βοηθήσει να γίνει δυνατό.
Σκοπεύετε να συνδυάσετε θηλασμό και άντληση αλλά δεν ξέρετε πώς; Λοιπόν, σε καταλάβαμε! Διαβάστε αυτό το άρθρο για να λάβετε έναν πλήρη οδηγό.
FAQs
Εδώ είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε. Αυτό θα επηρεάσει εσάς και το μωρό σας.
- Fάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο
- Μερικά φυτικά συμπληρώματα
- Αλκοόλ
- Η καφεΐνη
- Υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα
Μπορείτε να συνεχίσετε να καταναλώνετε αυτές τις τροφές όταν η κύρια τροφή του μωρού σας δεν είναι ο θηλασμός.
Προσπαθήστε να νιώσετε το στήθος σας με το ένα χέρι. Θα πρέπει να αισθάνονται απαλά, δισκέτα ή επίπεδα σαν τηγανίτες. Δεν πρέπει να μπορείτε να νιώσετε κανένα εξόγκωμα.
