«Το δεξί μου μπράτσο και ο ώμος πονάνε και δεν είναι τόσο δυνατά όσο παλιά».
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο ή αδυναμία σε έναν από τους ώμους ή στο άνω μέρος των χεριών σας, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε σύνδρομο νεκρού βραχίονα. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από αστάθεια στον ώμο, η οποία συχνά οδηγεί σε πόνο και πόνο στην πληγείσα περιοχή.
Το σύνδρομο νεκρού βραχίονα είναι πολύ κοινή μεταξύ των αθλητών ή άτομα των οποίων η εργασία περιλαμβάνει υπερβολική χρήση του άνω βραχίονα.
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να πάσχετε από αυτή την πάθηση, μην αγχώνεστε ακόμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το αίτια, συμπτώματακαι πιθανό θεραπείες για σύνδρομο νεκρού βραχίονα. Είναι καλύτερα να γνωρίζετε τα πάντα για αυτό πριν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι το έχετε.
Μενού
Μέρος 1: Πιθανές αιτίες του συνδρόμου νεκρού βραχίονα
Όπως αναφέρθηκε, το σύνδρομο νεκρού βραχίονα είναι αρκετά κοινό μεταξύ των ανθρώπων που είναι στον αθλητισμό όπως κολύμπι, ρίψη και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες. Απαιτούν επαναλαμβανόμενη χρήση των συνδέσμων, τένοντες, περιστροφική μανσέτα και άλλους συνδετικούς ιστούς στα οστά στους ώμους.
Με τον καιρό, τέτοιες απαιτητικές δραστηριότητες στους ώμους σας θα προκαλέσουν αστάθεια και να σας κάνει να νιώσετε έναν παραλυτικό πόνο.
Άλλα αθλήματα που σας διατρέχουν κίνδυνο για σύνδρομο νεκρού βραχίονα περιλαμβάνουν:
- μπέιζμπολ – Είσαι επιρρεπής αν είσαι ο στάμνας.
- τένις – Απαιτεί να ασκήσετε μεγάλη δύναμη στους ώμους και τα χέρια όταν χτυπάτε την μπάλα.
- Βόλεϊ – Όταν κάνετε ακίδα, πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα με δύναμη από τους ώμους και τα χέρια σας.
Οι νεαροί αθλητές που έχουν υποβληθεί σε αυστηρή προπόνηση για την περιοχή των ώμων μπορεί επίσης να αναπτύξουν σύνδρομο νεκρού βραχίονα. Αυτό ισχύει επίσης για εργάτες που χρησιμοποιούν τα όπλα τους να σηκώνουν βαριά υλικά ή όσους έχουν ανάγκη να σφυροκοπούν και να κάνουν μεταλλοτεχνία σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, παρόλα αυτά, μπορεί ακόμα να συμβεί σε οποιονδήποτε έχει καταπονημένους ώμους και χέρια.
Μέρος 2: Συμπτώματα του συνδρόμου νεκρού βραχίονα
Το πιο κοινό σύμπτωμα του συνδρόμου νεκρού βραχίονα είναι είτε παραλυτικός πόνος στους ώμους μέχρι το χέρι ή ασυνήθιστη αδυναμία. Το τελευταίο είναι αρκετά εμφανές κατά την ανύψωση ή τη ρίψη με δύναμη.
Και ένας από τους λόγους για τους οποίους ονομάζεται σύνδρομο «νεκρού» βραχίονα είναι επειδή η αδυναμία μπορεί να προκαλέσει το χέρι σας νιώθετε μουδιασμένο κατά καιρούς σαν να ήταν νεκρό ή όχι μέρος του σώματός σου. Εκτός από τα αναφερόμενα συμπτώματα, υπάρχουν και άλλα που μπορούν να δώσουν περαιτέρω ενδείξεις εάν έχετε σύνδρομο νεκρού βραχίονα ή όχι.
Η ρίψη είναι όχι τόσο δυναμικό όπως και πριν.
Υπάρχει ένα παρατεταμένη κόπωση στον προσβεβλημένο βραχίονα.
Μούδιασμα μπορεί επίσης να υπάρχουν αισθήσεις.
Το χέρι σου μπορεί να είναι δύσκαμπτος πιο συχνά.
Ο έλεγχός σας στον προσβεβλημένο βραχίονα και ώμο είναι επίσης ασταθής.
Μέρος 3: Εξέταση του συνδρόμου νεκρού βραχίονα
Εκτός από την παρατήρηση των συμπτωμάτων του συνδρόμου νεκρού βραχίονα, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ένα τεστ σύλληψης στο σπίτι. Ωστόσο, θα χρειαστείτε κάποιον να το κάνει για εσάς. Αυτό το τεστ στοχεύει να επιβεβαιώσει εάν πραγματικά αισθάνεστε δυσφορία στο άνω μέρος του βραχίονα ή στους ώμους σας.
Συνήθως, το τεστ διεξάγεται από γιατρό ή θεραπευτή, αλλά αν δεν έχετε πρόσβαση σε κανένα από αυτά, μπορείτε να ρωτήστε κάποιον στην οικογένειά σας για να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:
- Αφήστε τον ασθενή Κάτσε κάτω ή σταθείτε ίσια.
- Σηκώστε τον βραχίονα του στόχου και γωνίστε τον 90 βαθμούς.
- Τότε περιστροφή είναι απαλά προς εσάς.
- Παρατηρήστε αντίδραση του ασθενούς όταν περιστρέφετε τον βραχίονα.
Αυτό το τεστ είναι θετικό εάν ανησυχείτε για την εξωτερική περιστροφή του χεριού σας και εάν παραπονιούνται για οποιονδήποτε πόνο στον ώμο. Αν ισχύει αυτό. είναι πολύ πιθανό να εμφανίζετε σύνδρομο νεκρού βραχίονα και πρέπει να ελεγχθεί αμέσως από γιατρό για πιθανές θεραπείες ή διαχειριστικές παρεμβάσεις.
Μέρος 4: Κατ' οίκον θεραπείες για το σύνδρομο του νεκρού βραχίονα
Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν ανακουφίζει μόνο τον πόνο ή δυσφορία που νιώθετε. Δεν μπορούν να απαλλαγούν εντελώς από το σύνδρομο του νεκρού βραχίονα.
Ξεκουράστε το χέρι σας
Κάνε ένα διάλειμμα. Αυτή είναι η πρώτη θεραπεία για το σύνδρομο νεκρού βραχίονα, ειδικά εάν είναι σοβαρό. Πρέπει να σταματήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κινήσεις από πάνω. Αφιερώνοντας χρόνο για να επουλωθούν οι σύνδεσμοι και οι συνδετικοί ιστοί μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωσή σας και να ελέγξει οποιαδήποτε περαιτέρω βλάβη.
Χρησιμοποιήστε παγοκύστες
Για να ανακουφίσετε προσωρινά τον παραλυτικό πόνο στον ώμο ή το χέρι σας, η εφαρμογή πάγου μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία. Μπορεί μειώστε την ευαισθησία της περιοχής, δίνοντάς σας άνεση καθώς περιμένετε πιο αποτελεσματικές θεραπείες.
Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αναλγητικά από το τοπικό σας φαρμακείο. Προσπαθήστε ιβουπροφαίνη ή άλλα παρόμοια φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον υπεύθυνο φαρμακοποιό ποιο αναλγητικό είναι διαθέσιμο για αγορά χωρίς ιατρική συνταγή.
Μέρος 5: Επαγγελματικές θεραπείες για το σύνδρομο του νεκρού βραχίονα
Αυτές οι θεραπείες παρέχουν μακροπρόθεσμες λύσεις για να απαλλαγείτε από την ενόχληση και την παρεμπόδιση του συνδρόμου νεκρού βραχίονα. Μπορείτε να τα πάρετε εάν θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τον παράλυτο πόνο και να επιστρέψετε στις σωματικές δραστηριότητες που κάνατε παλιά.
Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Όταν ο πόνος είναι πολύ μεγάλος ή ο τραυματισμός έχει φλεγμονή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα παυσίπονα όπως Tramadol or Οξυκωδόνη που πρέπει να λαμβάνετε τακτικά σε μια δεδομένη περίοδο. Πρέπει να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού για να αποφύγετε επιπλοκές.
Κάντε Φυσικοθεραπεία
Εάν τα φάρμακα ήταν αρκετά αποτελεσματικά, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε φυσικοθεραπεία. Αυτό θα σας βοηθήσει σιγά σιγά ανακτήστε τη δύναμη του ώμου και του χεριού σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας βοηθήσει επίσης να βρείτε το καλύτερο ασκήσεις για σενα. Ωστόσο, ο αριθμός των συνεδριών θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα των αναγκών σας.
Κάντε μια χειρουργική επέμβαση
Εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν πλέον, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση. Είναι ο μόνος τρόπος που μπορείς να ξεπεράσεις μια τέτοια κατάσταση. Αυτή η χειρουργική επέμβαση θα περιλαμβάνει την επισκευή των συνδέσμων και συνδετικούς ιστούς στον ώμο σας και μπορεί να είναι αρκετά επεμβατικοί.
Μετά την επέμβαση, μπορεί να χρειαστεί να έχετε νάρθηκες ή φορέστε μια σφεντόνα για να στηρίξετε τον τραυματισμένο ώμο, Και θα πρέπει να παρευρεθείτε 6 εβδομάδες φυσικοθεραπείας για να διασφαλίσετε ότι θα ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.
Αλλά μετά τη θεραπεία, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως σε αθλήματα και απαιτητικές δραστηριότητες. Πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να ζητήσετε ένα πρόγραμμα που μπορεί να χαράξει σιγά σιγά την πορεία σας για να επιστρέψετε σε πράγματα που κάνατε παλιά.
Πλήρης ανάκαμψη αναμένεται γύρω 4 μήνες έως το έτος 1 μετά το χειρουργείο. Αυτό είναι δυνατό εάν σκεφτείτε την τακτική φυσικοθεραπεία.
Συμπέρασμα
Το σύνδρομο νεκρού βραχίονα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε κάνει υπερβολική χρήση της δύναμης των ώμων και των χεριών του. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με την πάθηση μόνο σε ήπιο και ανεκτό επίπεδο, δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Πρέπει να έχετε σωστή διαχείριση και σωστές παρεμβάσεις για να αποφύγετε τυχόν περαιτέρω προβλήματα. Και η έγκαιρη αντιμετώπισή του είναι το κλειδί.
FAQs
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη του συνδρόμου νεκρού βραχίονα. Δύο από αυτούς κάνουν τακτικές ασκήσεις διατάσεων ή βρίσκονται στη σωστή στάση ανά πάσα στιγμή όταν κάνουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κινήσεις από πάνω.
Όχι. Το σύνδρομο νεκρού βραχίονα δεν υποχωρεί από μόνο του. Πρέπει να το αντιμετωπίσετε ιατρικά εάν θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από την ενόχληση που φέρνει.
