Ο ύπνος είναι σημαντικός για όλους. Οι ενήλικες μπορεί να παραλείπουν τον ύπνο τους κάθε τόσο ή να κοιμούνται λίγο, αλλά όταν πρόκειται για παιδιά – χρειάζονται αρκετή ξεκούραση. Το σώμα και το μυαλό τους μεγαλώνουν και αναπτύσσονται και ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στη διαδικασία. Και ως γονείς, το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε είναι να δείτε το δικό σας παιδιά άυπνα λόγω μπερδεμένου ρολογιού σώματος ή απλώς δυσκολίας στον ύπνο.
Σε περίπτωση που συμβεί αυτό στα παιδιά σας, μην ανησυχείτε! Εξετάσαμε τα κορυφαία 5 καλύτερη μελατονίνη για παιδιά. Συνιστούμε να αφήνετε τα παιδιά σας να παίρνουν αυτά τα προϊόντα μόνο όταν είναι άνω των 3 ή 4 ετών για να είναι ασφαλή. Έτσι, ελέγξτε τα και δείτε αν μπορούν να βοηθήσουν τα αγαπημένα σας παιδιά να έχουν έναν υπέροχο ύπνο στη χώρα των ονείρων.
Προειδοποίηση:
Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα με τον ύπνο για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε επικοινωνήστε με έναν παιδίατρο ή γιατρό που ειδικεύεται σε τέτοια θέματα. Είναι πιθανό το παιδί σας να παλεύει με την αϋπνία. Μην περιμένετε και απευθυνθείτε για επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν.
Η καλύτερη μελατονίνη για παιδιά
- Καλύτερο Gummy - Natrol Kids Melatonin Gummies
- Καλύτερο Gummy χαμηλής δόσης - OLLY Kids Sleep
- Καλύτερο μασώμενο δισκίο - Nested Naturals LUNA Kids
- Καλύτερη πούδρα - Κουρασμένο Teddies Invisimix
- Το καλύτερο για αλλεργικά παιδιά - Nature's Night Kids φυτική μελατονίνη
1. Best Gummy - Natrol Kids Melatonin Gummies
- Τιμή: 10 δολάρια αμερικής
- Τύπος: Κολλώδης
- Ηλικία: 4 χρόνια και άνω
- Δόση: 1 mg
Τα περισσότερα παιδιά έχουν έντονη απέχθεια για τα συμπληρώματα και τα φάρμακα. Αυτό οφείλεται στο ότι ο τύπος και η μορφή που παίρνουν μπορεί μερικές φορές να τους δυσκολέψει την κατάποση. Για να μην αναφέρουμε, τη δυσάρεστη υφή και γεύση. Έτσι, αν θέλετε να κάνετε τη χορήγηση μελατονίνης πολύ περισσότερο ελκυστικό για τα παιδιά, Natrol Kids Melatonin Gummies είναι ο τρόπος για να το κάνετε.
Εκτός αυτού, αυτή η μελατονίνη ήταν δοκιμαστεί από τρίτα ιδρύματα όπως το ConsumerLab και ανακάλυψαν ότι δεν υπάρχουν συνθετικά συστατικά ή κύρια αλλεργιογόνα. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως το παιδί σας θα αναπτύξει ανεπιθύμητες ενέργειες όταν παίρνει αυτό το προϊόν. Και το παιδί σας θα λατρέψει επίσης το γεύση μούρων Αυτό ενισχύεται περαιτέρω από τη γλυκύτητα της ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο και του σιροπιού ταπιόκας.
Σύμφωνα με τη σύσταση της εταιρείας, δεν έχετε παρά να δώσετε ένα κολλώδες στο παιδί σας πριν πάει για ύπνο. Μπορείτε να το δώσετε 30 λεπτά πριν. Μετά από αυτό, μπορείτε να περιμένετε από το παιδί σας να χαλαρώσει και να έχει έναν υπέροχο βραδινό ύπνο.
Πλεονέκτημα:
Αυτό το προϊόν προσφέρει επιθυμητά αποτελέσματα σε πολύ προσιτή τιμή. Η κολλώδης φόρμουλα είναι επίσης βολική για τα παιδιά.
Μειονέκτημα:
Το προϊόν μπορεί να ληφθεί μόνο από παιδιά 4 ετών και άνω. 1 mg μπορεί να είναι πολύ για άλλα παιδιά. Έτσι, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν δώσετε στο παιδί σας αυτή τη μελατονίνη.
2. Καλύτερο Gummy χαμηλής δόσης - OLLY Kids Sleep
- Τιμή: 14 δολάρια αμερικής
- Τύπος: Κολλώδης
- Ηλικία: 4 χρόνια και άνω
- Δόση: 0.5 mg
Λοιπόν, αν οι τσίχλες μελατονίνης παραπάνω είναι υπερβολικές για το παιδί σας, υπάρχει μια εναλλακτική τσίχλα που ονομάζεται OLLY Kids Sleep with τη μισή δόση. Ωστόσο, αυτό είναι μάλλον λίγο πιο ακριβό από το προηγούμενο, αλλά σίγουρα δεν θα σας απογοητεύσει.
Αυτά τα κόμμεα έχουν πιστοποιηθεί ότι είναι χωρίς γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι εάν το παιδί σας είναι αλλεργικό σε οτιδήποτε έχει τέτοιο συστατικό, αυτό το προϊόν μελατονίνης είναι μια ασφαλής επιλογή. Επιπλέον, το γλυκιά γεύση βατόμουρο είναι επίσης δελεαστικό για τα παιδιά. Θα πίστευαν μόνο ότι τσιμπολογούν μια γλυκιά και απαλή καραμέλα.
Άλλα απαραίτητα συστατικά που βοηθούν βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου του παιδιού σας είναι εκχυλίσματα λεμονιού, χαμομηλιού και πασιφλόρας. Ο ύπνος ενισχύεται περαιτέρω με L-Theanine επίσης, που μπορεί να βοηθήσει στην επιμήκυνση της διάρκειας του ύπνου.
Όταν παίρνετε τα ούλα, μπορείτε να δώσετε ένα κομμάτι στο παιδί σας 30 λεπτά πριν κοιμηθεί. Μπορείτε επίσης να δώσετε δύο κόμμι εάν η δόση πρέπει να προσαρμοστεί στο 1 mg.
Πλεονέκτημα:
Αυτό το κόμμι μελατονίνης έχει περάσει δοκιμές τρίτων και έχει βρεθεί ότι δεν περιέχει γλουτένη. Οι γεύσεις και τα χρώματα που προστίθενται σε κάθε κόμμι είναι όλα φυσικά.
Μειονέκτημα:
Επειδή είναι γλυκό, έχει ένα γραμμάριο ζάχαρης ανά μερίδα. Έτσι, μπορεί να είναι πιο γλυκό από τα άλλα προϊόντα μελατονίνης. Είναι επίσης λυπηρό το γεγονός ότι αυτό το προϊόν δεν έχει πιστοποιηθεί ότι είναι φιλικό προς τους vegan. Αλλά αν το παιδί σας δεν είναι vegan, δεν θα πρέπει να υπάρχει πρόβλημα.
3. Καλύτερο μασώμενο δισκίο - Nested Naturals LUNA Kids
- Τιμή: 15 δολάρια αμερικής
- Τύπος: Δισκίο (μασώμενο)
- Ηλικία: 4 ετών και άνω
- Δόση: 0.2mg
Σε περίπτωση που το παιδί σας χρειάζεται α πολύ μικρότερη δόση μελατονίνης σύμφωνα με τη σύσταση του παιδιάτρου, αυτό το μασώμενο δισκίο μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Περιέχει μόνο 0.2 mg, το οποίο είναι σημαντικά χαμηλότερο από το προηγούμενο προϊόν.
Το μασώμενο δισκίο έρχεται σε γεύση μούρων, όπως και τα προηγούμενα. Εχει ένα φυσική γλυκύτητα που κάνει το μάσημα πολύ πιο ευχάριστο για τα παιδιά. Επιπλέον, το προϊόν έχει ρίζα βαλεριάνας, βάλσαμο λεμονιού και σκόνες χαμομηλιού, που βοηθούν στον ύπνο με πολύ ήπιο τρόπο. Αυτά τα συστατικά σύμφωνα με ορισμένες μελέτες μπορεί επίσης να βοηθήσουν ήρεμο άγχος, που μπορεί να κάνει μερικά παιδιά αϋπνία
Η συνιστώμενη δοσολογία είναι ένα δισκίο 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο. Εάν το παιδί σας χρειάζεται διπλάσια δόση, απλώς δώστε δύο δισκία και χορηγήστε τα το ίδιο σύμφωνα με τον συνιστώμενο χρόνο.
Πλεονέκτημα:
Είναι ένα δισκίο μελατονίνης χαμηλής δόσης, το οποίο είναι καλό εάν η δόση του παιδιού σας αλλάζει από καιρό σε καιρό. Το γλυκαντικό που χρησιμοποιείται είναι φυσικό και είναι επίσης πιστοποιημένο vegan.
Μειονέκτημα:
Το συστατικό ξυλιτόλης μπορεί να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα όταν λαμβάνονται τεράστιες ποσότητες. Και παρά τη χαμηλή δόση, είναι κρίμα που αυτό το προϊόν δεν έχει σχεδιαστεί για παιδιά κάτω των 4 ετών.
4. Καλύτερη πούδρα - Κουρασμένο Teddies Invisimix
- Τιμή: 24 δολάρια αμερικής
- Τύπος: Σκόνη
- Ηλικία: 2 ετών και άνω
- Δόση: 0.3mg
Μερικά παιδιά μπορεί να είναι πραγματικά πεισματάρα, ιδιαίτερα τα μικρότερα. Φυσικά, είναι φυσικό να αρνούνται να πάρουν πράγματα όπως συμπληρώματα και φάρμακα, ειδικά όταν δεν τους αρέσει η γεύση, χρώμα κλπ. Καλά! Υπάρχει το Tired Teddies Invisimix για να σώσει τη μέρα. Από το ίδιο το όνομα, μπορείτε ανακατέψτε το με το φαγητό/ποτό του παιδιού σας και δεν θα το προσέξουν καν.
Το μυστικό για το γιατί τα παιδιά δεν θα παρατηρήσουν αυτό το προϊόν μελατονίνης στο φαγητό τους είναι ότι δεν έχει καθόλου γεύση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανοίξετε την κάψουλα για να ελευθερώσετε τη σκόνη μελατονίνης και να την ανακατέψετε στα σνακ ή τα ποτά του παιδιού σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τα σερβίρετε 30 έως 40 λεπτά πριν τον ύπνο για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Και για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται καλά, το χαμομήλι, το μαρούλι και το βάλσαμο λεμονιού αναμειγνύονται στη σκόνη για να βοηθούν στην πρόκληση χαλάρωσης. Ωστόσο, εάν το παιδί σας έχει αλλεργία ή ευαισθησία σε οποιοδήποτε από τα αναφερόμενα συστατικά, αυτό μπορεί να μην είναι καλή επιλογή.
Πλεονέκτημα:
Η σκόνη αναμειγνύεται εύκολα με οποιοδήποτε φαγητό και ποτό και δεν έχει επίσης γεύση. Είναι επίσης καλό για όσους είναι αλλεργικοί στη λακτόζη ή τη γλουτένη, καθώς τέτοια συστατικά είναι εκτός εξίσωσης. Τέλος, η χαμηλή δόση είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, ειδικά επειδή μπορείτε να το χορηγήσετε σε παιδιά ηλικίας 2 ετών και άνω.
Μειονέκτημα:
Αυτό το προϊόν είναι αρκετά δύσκολο να αγοραστεί, καθώς δεν είναι πάντα διαθέσιμο σε φυσικά καταστήματα και ηλεκτρονικές αγορές. Ίσως χρειαστεί να προπαραγγείλετε για να ασφαλίσετε ένα μπουκάλι. Για να μην αναφέρουμε, αυτό το προϊόν δεν είναι για vegans.
5. Το καλύτερο για αλλεργικά παιδιά - Nature's Night Kids φυτική μελατονίνη
- Τιμή: 11 δολάρια αμερικής
- Τύπος: Δισκίο
- Ηλικία: 3 ετών και άνω
- Δόση: 1 mg
Εάν το παιδί σας είναι επιρρεπές σε λήψη αλλεργικές αντιδράσεις λόγω της γλουτένης και άλλων αλλεργιογόνων, μπορεί να χρειαστεί να επιλέξετε τη φυτική μελατονίνη Nature's Night Kids. Δεν έχει αλλεργίες όπως η γλουτένη που περιλαμβάνεται στα συστατικά, και είναι βίγκαν, Πάρα πολύ.
Σε αντίθεση με τις γεύσεις μούρων των τριών πρώτων προϊόντων μελατονίνης αυτής της λίστας, αυτά τα δισκία έχουν α γεύση σταφυλιού, που είναι αρκετά ελκυστικό για τα παιδιά. Και ένα πράγμα που κάνει αυτό το προϊόν να ξεχωρίζει είναι ότι είναι χωρίς ζάχαρη και 100% χωρίς φάρμακα. Είναι επίσης φιλικό προς τους vegan. Πόσο ωραίο είναι αυτό για μια τόσο φθηνή τιμή;
Πλεονέκτημα:
Αυτό το προϊόν δεν έχει σημαντικά αλλεργιογόνα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Έτσι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το παιδί σας είναι ασφαλές όταν παίρνετε το δισκίο.
Μειονέκτημα:
Ωστόσο, αυτό το προϊόν δεν έχει ελεγχθεί από τρίτους φορείς. Η δόση του 1 mg μπορεί επίσης να είναι υπερβολική για μερικά παιδιά 3 ετών.
Συμπέρασμα
Φυσικά, εκτός από αυτά τα προϊόντα μελατονίνης, ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να επιστρέψουν στον κανονικό κύκλο ύπνου τους είναι να αναπτύξουν υγιεινές συνήθειες ύπνου. Πρέπει να τους βοηθήσετε να έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου όπου ο χρόνος οθόνης τους είναι περιορισμένος. Μία από τις κύριες αιτίες για τις οποίες τα παιδιά αυτές τις μέρες δυσκολεύονται να κοιμηθούν είναι λόγω των κινητών τηλεφώνων, των υπολογιστών και της τηλεόρασης.
FAQs
Η μελατονίνη είναι το όνομα της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για να μας κάνει να κοιμόμαστε, ειδικά σε πιο σκοτεινά μέρη. Ναί! Παράγεται στον εγκέφαλο ως απάντηση στο σκοτάδι. Γι' αυτό οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να νυστάζουν τη νύχτα ή όταν το φως είναι σβηστό.
Οι πιθανές παρενέργειες της λήψης μελατονίνης είναι η υπνηλία και η αυξημένη ούρηση. Ωστόσο, σπάνια συμβαίνουν. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απόδειξη σοβαρών παρενεργειών όταν λαμβάνονται σε μικρές ποσότητες. Γι' αυτό μπορείτε να δείτε συμπληρώματα μελατονίνης χωρίς ιατρική συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
